Tai Chi, Qigong, méditation, Wing Chun par Skype
Entrainement et suivi pérsonalisée en ligne
... "l'humain n'est pas qu'une machine à penser ... chacun peut revenir d'abord dans leur corps ... afin d'être capable de recevoir une nouvelle connaissance.”
LES NOTIONS
- LA MEDITATION c’est un RDV intime et pur avec soi même et appartiens intimement a chacun de nous.
La pleine conscience (le mindfulness) est simplement une faculté humaine Bien sûr, à l’origine la méditation est d’inspiration bouddhiste. Mais méditer, c’est avant tout entraîner son attention à rester portée sur un objet choisi (sa respiration, une bougie, le chant de bols tibétains…). Et cette capacité de porter et maintenir notre attention sur un objet choisi relève de la nature de l’esprit, et non d’une spiritualité.
Adopter la méditation de pleine conscience ne signifie pas adopter une idéologie, mais simplement entraîner notre cerveau à développer une faculté sous-utilisée. (Dans la même lignée Krishnamurti, Dalaï-lama, Jon Kabat Zinn méditer, CRISTOPHE ANDRE)
- UNE ARCHITECTURE RESONANTE Nous sommes une architecture résonante, traversée par une multitudes des mondes.
LA PRATIQUE
- Délier les articulations, bouger un peu le corps
- Le geste de renoncement : monter les coudes, puis le bras. Par la suite laisser descendre les mains naturellement
- Notre propre Soupir accompagné des mouvements les plus naturels
- La mise en résonance du corps (sentir les plantes des pieds
LES RESONNANCES
- Les mains qui font résonner le corps
- Coup de poing dans le ciel
- Prendre l’eau du ciel
- Le tronc qui fait raisonner le corps
- Tirer un fil
- Les “marteaux fouets“
- Les pieds qui mettent en résonance tout le corps
- Pousser les mains en latéral en un mouvement d’ensemble sur le principe du mouvement d’une vague : flux reflux
- Tirer les mains en un mouvement d’ensemble sur le principe du mouvement d’une vague : reflux – flux
Faire le discernement entre MENTAL et CONSCIENCE
- Faire appel à son intelligence corporelle. Sentir tout le devant de son corps, en même temps
- Arrêter l’exercice, changer de place et le reprendre à sa manière
- Prendre conscience qu’au moment où on sent le corps dans sa globalité, le mental se pose ; il n’a plus la place de réfléchir, de construire des idées… si les idées apparaissent, faire grandir tout le corps très très lentement
- Renoncer et reprendre, on appelle cela masser le temps c’est à dire recommencer chaque fois avec une grande tolérance, avec une grande bienveillance.
CONSEILS
- Prenez un rythme lèger et quotidien
- Essayez le prochain entrainement du Mardi 9 ou Vendredi 12
RESERVATIONS PROCHAINE SEANCE dans la rubrique S'INSCRIRE
Le déroulement de la PROCHAINE SEANCE : Qi Gong, Méditation Mériadeck
DATES : Mardi , Vendredi :13h00-13h40
DEROULEMENT
- Qi Gong (en musique) 15’
- Méditation 10’ et 10’
- Respirations 5’
La pratique sera accompagnée des explications et d’une musique d’ambiance. Les notions théoriques et les Question Réponses se trouvent à la page espace membre.
