NIVEAU 1 TECHNIQUE
La pratique interne Neijia Quan 内家拳
Les 6 Resonances
Le Devenir … le Grand Lien … La Grande Sphère
Le Cycle des 5 sphères
- De la Dr vers la G la position de Chi Sao
- De la G vers la Dr Bon Sao
- De la D vers Haut G : métal de ciel (main gauche Jut)
- Shaolin salut
Extensions de forces
- Devant
- Arrière
Les déplacements
L’Unité par l’enchainement Grand Devenir / La grande Sphère Unitaire)
Latéral – pousser la force / tirer la force
Devant – pousser la force / tirer la force
Le Cycle des Sphères - Qiútǐ de zhōuqí 球體的周期
Commencer par la main directrice
Pratiquer en douceur comme un Tai Chi
MODULE 1
- Fook Sao
- Pak Sao
- Kau Sao
- Garn Sao
Module 2
- Bon Sao (rool et) Lap Sao
- Qua Choue
- Jam Sao
- Tan
Module 3
- Lan Sao (Chium Kiu)
- Bil Sao (BAS)
- Huen Sao Grand (jusque Pak Sao)
Module 4
- Jam Sao (paume vers le bas, tout simplement)
- Tuk Sao(koken en karaté)
- Gum Sao
- Biu Sao (haut)
Module 5
- Huen Sao petit
- Wu Sao
- Bon Sao
- Jut Sao
5 sphères du Salut
- De la Dr vers la G la position de Chi Sao
- De la G vers la Dr Bon Sao
- De la D vers Haut G : métal de ciel (main gauche Jut)
- Shaolin salut
Attaques de mains
Directe interne + mannequin : Chun Choue
Inch Punch avec la sphère de l’élément “terre”
Inch Punch “viser”
Qua Chue
Attaques de pieds
Latéral bas BL
Devant Bas
Jut Sao et monter le pied Jor Ma (Mae ouvert)
Dan Chi Sao classique
Quand les élèves commencent à apprendre le chi sao, ils commencent, au lieu de deux bras, nous commençons avec un bras. C’est ce que nous appelons le chi sao à bras unique, ou Dan Chi Sao.
Pratiquant 1 :Tan Sao
Pratiquant 2 : Fook Sao
Pr 1 : Attaque de paume
Pr 2 : Jam Sao
Pr 1 : Bon Sao
Pr 2 : Directe
Qiútǐ de zhōuqí Dan Chi Sao
Le Dan Chi Sao des Cycles des Sphères se pratique lentement, en contact permanent.
Notre priorité c’est l’unité dans le mouvement et le frottement avec les attaques (non des impacts !)
Sparring techniques
1er Attaque Pak Sao / Ch Ch
1er entre sur l’adversaire et li bloquer (en poussant) les coudes –> va vers ta gauche/ va vers ta droite (2ème extension des forces)
RETOURS QUESTIONS ici :
